Diet Sehat dan Ideal Dengan Cara Ini…

Diet adalah suatu kegiatan yang banyak dilakukan seseorang yang menginginkan tubuhnya terlihat ideal dan tetap sehat. Ada yang berusaha Diet dengan cara mengkonsumsi obat-obat penurun lemak, ada juga yang memaksimalkan olah raga, ada yang berusaha menghilangkan lemak melalui sedot lemak. Banyak sekali cara namun terkadang jarang yang berhasil karena kekurangan niat untuk Diet Sehat. Dan bagaimanakah cara Diet Sehat dan Ideal menurut cara Saya?

Pertama perlu diperhatikan jika ingin melakukan diet sehat yaitu adalah mindset diet, yakni fahami bahwa lemak yang ada ditubuh kita itu bisa menghasilkan energi kembali disamping kita juga tetap mengkonsumsi makanan seperti biasa.

Ada beberapa cara agar kita tetap sehat dengan pola diet , yakni dengan:

1.       Konsumsi makanan pada waktu yang teratur dengan porsi seperti biasanya.

Maksudnya adalah jika kalian mengkonsumsi makanan, tidak usah mengurangi porsi makanan anda, yang terpenting jika perut sudah kenyang berhentilah, jangan dipaksakan untuk memakan apapun lagi setelah ada makan. Dan buat waktu yang teratur , misal jika sekarang anda sarapan tiap pagi mulai jam 08.00 WIB usahakan makan kembali pada malam hari diwaktu  20.00 WIB. Dalam sehari anda bisa makan dengan porsi yang sama hanya 2 kali yakni pada jam yang sama.

2.       Konsumsi buah buahan setelah 2 jam anda mengkonsumsi makanan.

Maksudnya adalah setelah anda mengkonsumsi makanan pada jam 8 pagi, 2 jam setelahnya silahkan konsumsi buah buahan, bisa diistilahkan anda mengganti konsumsi camilan itu dengan buah buahan.

3.       Anda bisa mengkonsumsi camilan apapun pada waktunya.

Maksudnya adalah anda bisa jajan makanan apapun seperti pentol, mie instan, pizza, burger dll pada jam yang ditentukan, yakni cukup konsumsi makanan itu pada pukul 3 sampai 4 sore saja, jika melebihi jam tersebut jangan sekali kali memakan makanan apapun lagi selain buah buahan. Selagi menunggu waktu makan malam pukul 8 malam.

4.       Olahraga kecil yang cukup.

Yang dimaksud kata diatas adalah anda bisa olah raga kecil pada saat saat tertentu, yakni tiap bangun pagi kalian bisa lari-lari kecil selama 15 menit, setelah itu Sit Up 15 menit. Hanya 2 olah raga itu, lakukan lagi setelah jam 4 sore atau setelah jam 6 sore sebelum waktu makan datang. Ingat hanya lakukan olah raga itu, itu tidak berat.

5.       Istirahat yang cukup.

Pada saat sudah selesai melakukan itu istirahatlah yang cukup, yakni tidur jangan terlalu malam, tidur yang nyenyak agar bangun pagi bisa segar bugar , untuk dapat melakukan rutinitas itu lagi.

6.       Jangan Tidur Setelah Mengkonsumsi sesuatu.

Tetap berusaha bangun setelah mengkonsumsi makanan apapun disamping berkegiatan , jangan terlalu banyak tidur, cari kesibukan yang yang sekiranya menguras keringat anda.

Kalian semua tidak akan menyangka bahwa melakukan menjalankan pola diet ini dalam 1 minggu bisa membuat tubuh kalian sehat , bugar dan kembali ideal. Jadi “Lest Try”… Tubuh ideal tergantung pada seberapa besar niat anda melakukan kegiatan.